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          找到適合自己的備考節奏
          http://www.cng1898.com  2018年11月30日  來源:北京考試報

            北京市和平街第一中學教師劉志宏

            案例:

            小李期中考試成績不理想,她很慌,覺得自己學習方法不對,到處打聽別人的學習方法,用到自己的學習中。結果,小李打亂了自己的學習節奏,學起來不順暢,學習效果沒有提升,心情也很沮喪。

            分析:

            高三備考中,考生很容易因為一次考試失利就對自己的學習方法產生懷疑,想從同學那里獲得一些學習方法,然后用到自己的學習中。但別人的學習方法不一定適合自己,學習效果不一定會有提升,考生可能還會因此更加焦慮。

            現階段,考生其實已經形成了適合自己的學習習慣,只要堅持并適當調整就行,要相信適合自己的才是最好的,不能因為一次考試成績不理想就對自己的學習方法產生懷疑,完全套用別人的學習方法,會影響正常學習。

            對策:

            調整心態形成備考策略

            高三備考階段,重要的是調整好心態。心理學家研究指出,動機強度與學習效率關系呈倒U型曲線關系。學習動機的強度有一個最佳水平,此時學習效率最高;一旦超過頂峰狀態,動機程度過強會對活動結果產生一定的阻礙。因為動機水平過強,會造成人內心過度焦慮和緊張,干擾正常的學習記憶和思維活動。

            案例中,小李的學習動機過強,導致她非常焦慮和緊張,到處收集別人的學習方法,然后套用到自己身上。高三生已有12年的學習經歷,早已形成了適合自己的學習方法,只要根據具體情況進行調整,就能形成合適的備考策略。完全套用別人的學習方法,會讓自己不適應,產生焦慮情緒。因此,考生先要調整好心態,再形成適合自己的備考策略。

            客觀評價備考策略個性化

            期中考試失利的原因有很多。考后,考生要客觀分析原因,從試卷入手,做好總結分析,可以和老師交流,讓老師給出一些有針對性的建議,形成適合自己的個性化備考策略。

            每個人都是獨特個體,每個人的備考策略都是不可復制的。你成為不了別人,別人也成為不了你。希望考生都能找到適合自己的學習節奏和學習方法,成為更好的自己。
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